고지혈증 환자는 과일과 채소를 충분히 섭취해야 합니다. 식이섬유가 풍부한 채소와 과일은 고지혈증을 예방하고 개선하는 데 도움이 됩니다.
6. 식사 규칙
식사 규칙을 정해 지속적으로 식습관 개선을 유지할 필요가 있습니다. 균형 잡힌 식습관과 건강한 삶을 위해 체계적인 식습관 관리를 추천합니다.
고지혈증 환자를 위한 특수영양식은 개인별로 차이가 있으므로 전문가의 조언을 받아야 합니다. 적절한 식습관을 유지하여 건강한 삶을 영위하세요.
고지혈증 환자는 혈중 콜레스테롤 수치가 높은 경우가 많기 때문에 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움이 되는 특수영양식을 섭취해야 합니다.
이를 위해 추천되는 특수영양식은 아래와 같습니다.
적정량의 단백질, 탄수화물, 지방 함유량의 조절이 필요합니다.
콜레스테롤 함량이 낮은 음식을 섭취해야 합니다.
식이섬유 함량이 높은 과일, 채소 등을 섭취해야 합니다.
포화지방산 및 트랜스 지방산 함유량이 낮은 지방 종류의 식품을 섭취해야 합니다.
오메가-3 지방산 함유량이 높은 생선이나 녹용, 잣 등을 섭취해야 합니다.
따라서, 고지혈증 환자에게 추천되는 특수영양식은 콜레스테롤 함량이 낮은 음식, 식이섬유 함량이 높은 과일과 채소, 포화지방산 및 트랜스 지방산 함유량이 낮은 지방 종류의 식품, 오메가-3 지방산 함유량이 높은 생선, 녹용, 잣 등입니다.
고지혈증 환자용 특수영양식 대체 제품을 마크다운 방식으로 알려드리겠습니다.
흑미
흑미는 건강한 식습관을 유지하는 데 도움이 되는 불포화 지방산과 식이섬유가 많은 곡물입니다. LDL 콜레스테롤을 강력하게 줄이는 성분이 들어 있어 고지혈증 환자에게 특히 좋은 대안입니다.
아몬드
아몬드는 단백질, 식이섬유, 칼슘, 마그네슘, 비타민 E 등 다양한 영양소를 함유한 건강한 스낵입니다. 아몬드를 일부식사에서 대체하면 콜레스테롤 수치가 개선될 수 있습니다.
옥수수
옥수수는 식이섬유와 카로티노이드가 풍부한 곡류입니다. 고지혈증 환자에게 이상적인 탄수화물 소스이며, 옥수수로 만든 빵이나 찜갈비 등을 대체식으로 먹으면 콜레스테롤 수치가 개선될 수 있습니다.
땅콩 버터
땅콩 버터는 탄닌, 레신, 비타민 E 등 건강에 좋은 물질이 많이 들어있어 고지혈증 환자에게 이상적인 스낵입니다. C, D, E비타민이 풍부한 건강미가 있는 땅콩을 착즙하거나 효소처리한 제품으로, 빵이나 과일과 함께 먹으면 좋습니다.
산호바실 추출물
산호바실 추출물은 혈핵성이나 콜레스테롤 등을 조절하는 것으로 알려져 있는 생물활성물질입니다. 고지혈증 환자는 산호바실 추출물을 함유한 식품을 먹으면 콜레스테롤 함량을 조절할 수 있습니다.
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