셀레늄과 전립선암 예방, 자세히 알아보세요

셀레늄과 전립선암 예방, 자세히 알아보세요

셀레늄은 전립선 건강에 중요한 영향을 미치는 미네랄 중 하나입니다. 연구에 따르면 셀레늄 섭취량이 적거나 부족한 경우 전립선암 발병 위험이 증가할 수 있다는 것이 입증되었습니다.

셀레늄은 항산화작용이 강한 물질로, 자유 라디칼과 같은 활성산소를 중화시켜 세포 손상을 완화시킵니다. 따라서 전립선암 예방뿐만 아니라 다른 종양성 질환 예방에도 효과적입니다.

그러나 셀레늄 섭취량이 과다한 경우 오히려 독성을 띄어 간혹 셀레늄 중독증을 유발하기도 합니다. 이에 최적의 셀레늄 섭취량은 일반적으로 55~70 마이크로그램 정도이며, 식이 첨가제나 건강 보조제 등에서 셀레늄 함량을 과도하게 섭취하지 않도록 주의해야 합니다.

결론적으로, 충분한 양의 셀레늄을 섭취하여 전립선암과 같은 질환 예방에 효과를 기대할 수 있으나, 과도한 섭취는 독성을 야기할 수 있으므로 균형 잡힌 식습관과 적절한 보충제 사용이 필요합니다.