셀레늄은 식물이나 동물 조직에서 발견되는 비금속 원소 중 하나로, 인체에서는 면역 기능을 강화하고 신체의 셀 구조를 유지하는 데 필요한 미세 영양소입니다. 또한 항산화 물질로서 유해한 화학 반응을 억제하여 세포 손상을 예방하고 독성 물질을 제거하는 역할도 합니다.
연구에 따르면, 셀레늄 섭취는 유방암 예방에 도움이될 수 있습니다. 일부 연구는 셀레늄 함유 식품 또는 셀레늄 보충제를 복용하는 여성들의 유방암 발생 위험이 낮아진다는 결과를 보여주고 있습니다. 특히, 높은 셀레늄 섭취량은 낮은 섭취량보다 더 큰 예방 효과를 나타냅니다.
하지만, 셀레늄의 과다 복용은 유해한 영향을 미칠 수 있습니다. 일부 연구는 높은 셀레늄 섭취가 악성 종양 또는 당뇨병 발생 위험을 높일 수 있다는 것을 보여주고 있습니다. 그러므로, 셀레늄 섭취량은 균형을 유지하는 것이 중요합니다.
결론적으로, 적절한 셀레늄 섭취는 면역 기능을 강화하고 유방암을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 과도한 복용은 예방 효과를 제거하고 유해한 영향을 미칠 수 있으므로, 전문가의 조언에 따라 균형 잡힌 식습관과 보충제 섭취가 필요합니다.
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