플라보노이드와 녹내장 예방, 마크다운 형식으로 알아보세요

플라보노이드와 녹내장 예방, 마크다운 형식으로 알아보세요

플라보노이드와 녹내장 예방

플라보노이드란?

• 식물에서 발견되는 비타민과 유사한 화합물로, 항산화 효과가 있어 유해한 화학 물질로부터 세포를 보호하고 면역 강화에 도움을 준다.

녹내장이란?

• 녹내장은 시력을 유지하는 데 중요한 망막을 구성하는 세포들이 손상되면서 생기는 질병으로, 시력 저하와 시력을 완전히 잃을 수 있다.
• 녹내장은 노화나 고혈압, 당뇨병 등과 같은 생활 습관과 상관 있다.

플라보노이드가 녹내장 예방에 미치는 영향

• 녹내장 예방에는 항산화 작용이 중요하다.
• 플라보노이드는 눈의 망막에 있는 신경 세포를 보호하고 혈액 순환을 개선하는 데 도움을 준다.
• 특히, 조류(파란색) 플라보노이드는 녹내장 예방에 좋다고 알려져 있다.

플라보노이드가 풍부한 식품

• 청색 과일(블루베리, 노란자두 등)과 야채(브로콜리, 당근 등) : 안토시아닌, 플로보노이드
• 적색 과일(딸기, 카카오 등) : 엘라그산, 플로보노이드
• 녹색 야채(시금치, 콜라드 그린 등) : 리그난, 플로보노이드

결론

• 플라보노이드는 항산화 작용을 통해 녹내장 예방에 효과적이다.
• 특히, 조류(파란색) 플라보노이드가 녹내장 예방에 좋다고 알려져 있다.
• 평소 식단에서 플라보노이드가 풍부한 식품을 충분히 섭취하여 녹내장을 예방하는 것이 좋다.